menulis sebagai meditasi Mindfulness adalah praktik memusatkan perhatian sedemikian rupa untuk benar-benar menyadari dan menghayati emosi yang Anda rasakan serta apa yang sedang Anda lakukan saat ini.  Jadwalkan waktu setiap hari untuk latihan otak Anda. Ini akan membantu menjadikannya sebagai bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas harian An